Головной мозг — главный компьютер нашего организма. Он управляет всем: от сердцебиения до творческих идей. Но даже небольшой сбой в его работе может привести к серьезным последствиям —от ухудшения памяти до инсульта или нейродегенеративных заболеваний. Врач-невролог Тяжинской районной больницы Игорь Чухланцев рассказал, как защитить головной мозг.
⠀
КАК ЗАЩИТИТЬ МОЗГ:
— питайтесь правильно — больше овощей, омега-3 и антиоксидантов;
— двигайтесь, даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровообращение;
— тренируйте мозг — читайте, учитесь новому, решайте задачи;
— контролируйте здоровье! давление, холестерин и сахар должны быть в норме;
— отдыхайте, хронический стресс разрушает нейроны;
— используйте нерабочую руку: причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой;
— посещайте новые места, это встряска для мозга. он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств;
— общение и социальная активность замедляет развитие деменции на 40 %.
⠀
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ГОЛОВНОМ МОЗГЕ:
— самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет;
— размер мозга не влияет на умственные способности;
— занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга;
— мозг воспринимает морскую болезнь за галлюцинацию, вызванную ядом;
— лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой деятельностью;
— мозг не устает и никогда не спит;
— чем больше мы пьём воды, тем лучше работает наш мозг, он на 2/3 состоит из воды;
— мозг — главный потребитель кислорода в организме;
­— в процессе роста человека мозг увеличивается в 4 раза;
— мозг не ощущает боли.
⠀
Здоровый мозг = ясный ум, хорошая память и долгая активная жизнь.
Берегите себя! Проходите диспансеризацию!
Ваш мозг скажет вам спасибо!