Мы знаем, что физическая активность — один из основных факторов здоровья и долголетия. И хотим быть бодрыми, гибкими и заниматься физкультурой и спортом. Но часто нет времени, сил, отговорки "начну с понедельника". Не хватает мотивации. Для дел, которые для нас действительно важны, мы всегда находим время. Может, пора сделать таким приоритетом свое здоровье?
⠀
Врач-терапевт Тяжинской районной больницы Долума Хомушку назвала простые шаги, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:
⠀
Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок;
⠀
Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие;
⠀
Создайте реальное для вас​ расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику;
⠀
Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее;
⠀
Представьте себя через несколько месяцев – более подтянутым​ и полным энергии.​ Это позволит не сойти с пути;
⠀
Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня! Каждый шаг имеет значение!

Напомним, президент России Владимир Путин поставил задачу по увеличению ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет. Для достижения этой цели необходимо приобщение граждан к здоровому образу жизни, в том числе через создание инфраструктуры для активного отдыха. Как сообщал губернатор Илья Середюк, благодаря нацпроекту «Инфраструктура для жизни» в 2025 году будут обновлены 122 общественных пространства. На многих объектах будут организованы спортивные площадки.