Врач-нарколог рассказал, что происходит с организмом после отказа от алкоголя. 

Врач-нарколог Тисульской районной больницы Станислав Казачук рассказал, как изменится здоровье если отказаться от алкоголя.
⠀
Отказ от алкоголя даже на короткий срок – это мощный импульс для восстановления организма.
⠀
Всего 7 дней трезвости способны запустить процессы детоксикации и улучшить самочувствие.
⠀
Какие именно изменения происходят в теле и психике, и почему это важно для здоровья.
⠀
День 1: Начало детоксикации
⠀
После последней рюмки организм сразу же начинает очищаться:
Снижается уровень ацетальдегида (токсичного продукта распада алкоголя).
Нормализуется кровяное давление – сосуды перестают испытывать спазмы.
Улучшается сон, хотя в первые дни он может быть прерывистым из-за перестройки работы нервной системы.
⠀
Пейте больше воды, чтобы ускорить выведение токсинов.
⠀
День 3: Возвращение энергии
⠀
К третьему дню:
Печень активно восстанавливается (если нет цирроза).
Уходит отёчность – алкоголь задерживает жидкость, а отказ от него нормализует водный баланс.
Появляется бодрость – пропадает вялость и утренняя разбитость.
⠀
Добавьте лёгкие физические нагрузки (ходьбу, растяжку), чтобы ускорить метаболизм.
⠀
День 5: Ясность мышления
⠀
К этому времени:
Улучшается концентрация и память – алкоголь угнетает когнитивные функции.
Снижается тревожность – этанол нарушает выработку серотонина и ГАМК.
Нормализуется пищеварение – пропадает изжога, вздутие, тошнота.
⠀
Если появилась раздражительность – это временно. Попробуйте дыхательные практики или медитацию.
⠀
День 7: Сердце и иммунитет
⠀
Через неделю без алкоголя:
Снижается нагрузка на сердце – уменьшается тахикардия, нормализуется пульс.
Укрепляется иммунитет – алкоголь подавляет работу лейкоцитов.
Кожа становится чище – уходит сероватый оттенок, уменьшаются высыпания.
⠀
Если у вас был стаж регулярного употребления, не останавливайтесь – попробуйте продлить трезвость до 21 дня.
Если за неделю организм так хорошо реагирует, представьте, что будет через месяц или год без алкоголя:
Снизится риск гипертонии, цирроза, онкологии.
Улучшится психическое состояние – меньше тревоги, депрессии, перепадов настроения.
Появится больше энергии для работы, спорта, хобби.
⠀
Даже кратковременный отказ от алкоголя даёт телу передышку и запускает восстановление.
⠀
Если вы заметили положительные изменения за 7 дней – это повод задуматься о долгосрочной трезвости.
⠀
Попробуйте! Ваше тело скажет вам «спасибо».
⠀
Если вам сложно отказаться от алкоголя самостоятельно – обратитесь к специалисту.